دماغ بُٹ ہونے کی وجوہات

دماغ کا بوٹ ہونے کا مطلب ہے کہ آپ کو ذہنی تھکان اور سست روی کا سامنا ہو رہا ہے، جو عام طور پر نیند کی کمی، غیر متوازن غذا، ذہنی دباؤ، یا مسلسل کام کا بوجھ ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ جب دماغ کو مناسب نیند، تازہ ہوا، اور غذائیت کی کمی ہوتی ہے، تو وہ اپنی پوری صلاحیت کے مطابق کام نہیں کر پاتا۔ ذہنی سکون اور مناسب وقت پر دماغی ورزش کرنا ضروری ہے تاکہ دماغ کی کارکردگی بہتر ہو۔

اس کا حل

 

ü مناسب نیند

ü متوازن غذا

ü ذہنی سکون کے لیے وقفہ

ü ورزش اور تفریح

ü دماغ کی بہترین کارکردگی کے لیے ان چیزوں پر عمل کریں ۔

 

 دماغ کے "Fog" ہونے کی 50 وجوہات 

 

ü نیند کی کمی

 

ü غیر متوازن غذا

 

ü ذہنی دباؤ

 

ü زیادہ کام کا بوجھ

 

ü کم پانی پینا

 

ü زیادہ اسکرین ٹائم

 

ü کم جسمانی سرگرمی

 

ü دماغی تھکان

 

 

ü تناؤ کا سامنا

 

ü نیند کی خرابی

 

ü ناقص ماحول

 

ü کمیونیکیشن کا فقدان

 

ü وقت کی کمی

 

ü فرسٹریشن

 

ü غیر صحت مند عادات

 

ü تنہائی کا سامنا

 

 

ü معلومات کا بوجھ

 

ü عدم توجہ

 

ü موڈ کی خرابی

 

 

ü ذہنی بے چینی

 

 

ü جسمانی کمزوری

 

 

ü دھیان کی کمی

 

 

ü ذہنی کلاؤڈنگ

 

ü قدرتی ماحول سے دوری

 

ü سماجی تعلقات میں کمی

 

ü نیورولوجیکل مسائل

 

ü نامناسب نیند کی کیفیت

 

ü موبائل فون کی زیادہ استعمال

 

ü میڈیکیشن کا اثر

 

ü نیچرل روشنی کی کمی

 

ü غذائی اجزاء کی کمی

 

 

ü 32. جلدی کام کرنے کا دباؤ

 

ü 33. بیہودہ خبریں یا مواد کا سامنا

 

ü . معلومات کا حد سے زیادہ بہاؤ

 

ü تخلیقی صلاحیت کی کمی

 

ü غیر اہم کاموں کا دباؤ

 

ü وقت پر نہ کھانا

 

ü جسمانی کمزوری

 

ü غیر مناسب ورک لوڈ

 

 

ü دوستوں یا خاندان کے ساتھ وقت نہ گزارنا

 

ü محنت کا صحیح طریقہ نہ اپنانا

 

ü پراگندہ ذہنیت

 

ü ذہنی کھیل یا چیلنج کا فقدان

 

ü سوشل میڈیا کی لت

 

ü غیر متوازن زندگی کے فیصلے

 

ü غیر متوازن کام اور ذاتی زندگی

 

ü ذہنی ورزش کی کمی

 

 

ü انٹرنیٹ کی زیادہ استعمال

 

ü باقاعدگی سے وقفہ نہ لینا

 

ü دماغی تھکان کی علامات کو نظر انداز کرنا